يمكنك تحميل برامج العيادات بكافة اختصاصاتها و برنامج المشافي وبرنامج المحاسبة وبرنامج الفنادق ... الخ من صفحات المنتدى







دخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
3191 المساهمات
848 المساهمات
685 المساهمات
530 المساهمات
450 المساهمات
406 المساهمات
391 المساهمات
306 المساهمات
293 المساهمات
256 المساهمات
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
37 المساهمات
18 المساهمات
14 المساهمات
11 المساهمات
9 المساهمات
9 المساهمات
8 المساهمات
7 المساهمات
5 المساهمات
5 المساهمات

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
Hiba
الاشراف العام
الاشراف العام
رقم العضوية : 23
عدد المساهمات : 848
تاريخ التسجيل : 25/05/2016
الاقامة : Syria
العمل : : طالبة
البرج : السرطان

الشمندر و قيمته الغذائية و فائدته للجسم

في 21/12/2017, 8:42 pm
ﻻ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻓﻘﻂ ﺑﺴﺒﺐ ﻟﻮﻧﻪ ﺍﻟﻤﺬﻫﻞ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻣﻌﺒﺄ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ . ﻭﺑﺼﺮﻑ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ، ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﺼﺪﺭﺍ ﺟﻴﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺷﻲﺀ ﺁﺧﺮ ﻣﺜﻴﺮ ﻟﻺﻋﺠﺎﺏ ﻭﻫﻮ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، ﺍﻟﻨﻴﺎﺳﻴﻦ، ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( C ‏) ، ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻔﻮﺳﻔﻮﺭ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻴﻮﺩ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﺱ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻛﺴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪ ﻭﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﻟﻤﻨﻊ ﻇﻬﻮﺭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ .
ﺃﻳﻀﺎ ﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻟﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻭﻳﻐﺬﻱ ﺑﺼﻴﻼﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ . ﻟﻬﺬﺍ ﺳﻮﻑ ﻧﻘﺪﻡ ﻟﻜﻢ ﻓﻜﺮﺓ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻟﻠﺸﻌﺮ .
ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ :
ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﺎﺩﺓ ﻋﻠﻰ :
58 ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ
13 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ‏( 9 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭ 4 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ‏)
2 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ :
ﻳﻮﻓﺮ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ :
1 ٪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( ﺃ ‏)
2 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ
11 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( ﺝ ‏)
6 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
ﺍﻟﻴﻚ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻟﻠﺸﻌﺮ :
ﻣﻨﻊ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻋﻼﺝ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ
ﺻﺒﻎ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﺗﻄﻮﻳﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺼﻠﻊ
ﺗﻐﺬﻳﺔ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ
ﻓﻚ ﺗﺸﺎﺑﻚ ﺍﻟﺸﻌﺮ
avatar
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 3191
تاريخ التسجيل : 09/04/2016
الاقامة : S Y R
العمل : : programmer
البرج : القوس
http://www.mo7it.esy.es

رد: الشمندر و قيمته الغذائية و فائدته للجسم

في 22/12/2017, 7:04 am
موضوع رائع و مفيد جدا

كل الشكر hiba

★**************************************★
السعيد لا يملك كل شيء ، ولكنه يسعد بكل شيء يملكه.

www.mo7it.esy.es
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى