دخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
4241 المساهمات
951 المساهمات
819 المساهمات
715 المساهمات
524 المساهمات
523 المساهمات
512 المساهمات
448 المساهمات
377 المساهمات
352 المساهمات


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
Hiba

رقم العضوية : 5
عدد المساهمات : 951
تاريــخ التســـجيل : 25/05/2016
البلد : Syria
العمـل : طالبة
التقييم و الاعجاب : 1

الشمندر و قيمته الغذائية و فائدته للجسم

في 21/12/2017, 8:42 pm
ﻻ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻓﻘﻂ ﺑﺴﺒﺐ ﻟﻮﻧﻪ ﺍﻟﻤﺬﻫﻞ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻣﻌﺒﺄ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ . ﻭﺑﺼﺮﻑ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ، ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﺼﺪﺭﺍ ﺟﻴﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ .
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺷﻲﺀ ﺁﺧﺮ ﻣﺜﻴﺮ ﻟﻺﻋﺠﺎﺏ ﻭﻫﻮ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، ﺍﻟﻨﻴﺎﺳﻴﻦ، ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( C ‏) ، ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻔﻮﺳﻔﻮﺭ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻴﻮﺩ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﺱ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻛﺴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪ ﻭﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﻟﻤﻨﻊ ﻇﻬﻮﺭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ .
ﺃﻳﻀﺎ ﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻟﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻭﻳﻐﺬﻱ ﺑﺼﻴﻼﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ . ﻟﻬﺬﺍ ﺳﻮﻑ ﻧﻘﺪﻡ ﻟﻜﻢ ﻓﻜﺮﺓ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻟﻠﺸﻌﺮ .
ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ :
ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﺎﺩﺓ ﻋﻠﻰ :
58 ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ
13 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ‏( 9 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭ 4 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ‏)
2 ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ
ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ :
ﻳﻮﻓﺮ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ :
1 ٪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( ﺃ ‏)
2 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ
11 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‏( ﺝ ‏)
6 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
ﺍﻟﻴﻚ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻟﻠﺸﻌﺮ :
ﻣﻨﻊ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻋﻼﺝ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ
ﺻﺒﻎ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﺗﻄﻮﻳﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺼﻠﻊ
ﺗﻐﺬﻳﺔ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ
ﻓﻚ ﺗﺸﺎﺑﻚ ﺍﻟﺸﻌﺮ
avatar
Admin

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 4241
تاريــخ التســـجيل : 09/04/2016
البلد : S Y R
العمـل : programmer
التقييم و الاعجاب : 8
http://www.mo7it.esy.es

رد: الشمندر و قيمته الغذائية و فائدته للجسم

في 22/12/2017, 7:04 am
موضوع رائع و مفيد جدا

كل الشكر hiba


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
السعيد لا يملك كل شيء ، ولكنه يسعد بكل شيء يملكه.


الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى