ضغط الدم اسبابه و اعراضه و علاجه

#_معلومات_مفيدة_عن_ضغط_الدم
________________
س/ ماهو قياس الضغط الطبيعي.؟
ج/قياس الضغط الطبيعي 120/ 80

س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟
ج/ * صداع .
* طنين في الأذن .
* دوخه .
* نزيف من الأنف .

س 3 / ماهي أسبابه؟
ج/ الوراثه .. السمنه ..
اي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)
$ التوتر والقلق .
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
$ خلل في الغدد الصماء. (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)

س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه
ج/ @ الشاي .
@ القهوه .
@ المشروبات الغازية

س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.
ج/ * اللحوم الحمراء .
* ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
* المخللات .
* تقليل الملح في الطعام .

س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :
ج/ @ الكركديه البارد .
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه
الموز يحتوي على البوتاسيوم وهي ماده مدره للبول وبذلك يخفض ضغط الدم .
الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وبنجر وليمون
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

س 7 / ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي

ج/ @ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.

@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .

@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)

@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة

س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط
ج/ افضل فاكهة هي :
الموز وعليه تناوله بشكل يومي كوجبه خفيفة.

س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟

ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
اتباع التعليمات السابقة
وجعلها نظام حياه

س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :
- تصلب للشرايين .
- نزيف بالمخ .
- فشل كلوي .
- ارتفاع الكولسترول

كل الشكر دكتور X على هذه المعلومات القيمة