التمر و فؤائد مذهلة بالعناصر الغذائية

5 فوائد مذهلة #للتمر :
- غني بالعناصر #الغذائية:
إن كنت تبحث عن #النحاس أو #البوتاسيوم أو #الألياف، فلن تجد خياراً آخر أفضل من التمر كما يحتوي التّمر على عددٍ من #الفيتامينات مثل ب1 وب2 وب3 وب5 بجانب فيتامين أ
لذلك إذا تناولت #بضعة تمرات يومياً، لن تحتاج إلى تناول أية فيتامينات مكملة، فهو لن يحافظ على #نشاطك فحسب، بل سيكون هنالك أيضاً تغيير #ملحوظ في مستويات طاقتك
- يُعزز من #الهضم
إذا تناولت بعض التمرات أو نقعتها في الماء وواظبت على تناولها #يومياً، سوف يؤدي ذلك إلى التحسين من آلية الجهاز الهضمي لديك. بالإضافة إلى ذلك، فإنه أمر يُنصح به #للأشخاص الذين يُعانون دوماً من #مشكلات الإمساك.
- غنيّ #بالحديد
إضافة إلى #الفلور الذي يحافظ على صحة الأسنان، يحتوي التمر أيضاً على الحديد الذي يُنصح به بشدة #للأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد. علاوةً على ذلك، فإنه #جيد لتنقية #الدم
- يُقوّي من الجهاز #العصبي
يحتوي التّمر على نسبة كبيرة من #البوتاسيوم، ويحتوي أيضاً على كمية قليلة من #الصوديوم، وهي مجموعة معادن مثالية تهدف إلى المحافظة على #ثبات الجهاز العصبي.
- غني #بالبروتينات
تمثل هذه #الفاكهة الصغيرة مصدراً كبيراً للبروتينات، التي تحافظ على قوة #عضلاتنا وتساعدنا في الحفاظ على رشاقتنا

كل الشكر على هذه المعلومات القيمة

الحمد لله رب العالمين