عندما تصل درجة الحرارة الى 61 ماذا تفعل ؟

ﻭﺻﻠﺖ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻓﻲ ﺩﺑﻲ ﻗﺒﻞ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ‏( ﺧﻼﻝ ﻳﻮﻧﻴﻮ / ﺣﺰﻳﺮﺍﻥ 2016 ‏) ﺇﻟﻰ 50 ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ . ﺍﻷﻣﺮ ﻓﻈﻴﻊ، ﺃﻟﻴﺲ ﻛﺬﻟﻚ؟ ﻭﻣﻊ ﺫﻟﻚ ﻓﺈﻧﻪ ﺍﻵﻥ ﻳﺒﺪﻭ ﻛﺎﻟﺠﻨّﺔ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻤﺎ ﻫﻮ ﺁﺕ ﻓﻲ ﻳﻮﻟﻴﻮ / ﺗﻤﻮﺯ .2016
ﻓﺪﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻓﻲ ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺩﻭﻟﺔ ﺍﻹﻣﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﺳﺘﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﻧﺤﻮ 45 ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺍﻟﻘﻠﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﻤُﺮﺗﻔﻌﺔ ﺳﺘﺠﻌﻬﺎ ﺗﺒﺪﻭ ﻭﻛﺄﻧﻬﺎ ﺗﺒﻠﻎ 64 ﺩﺭﺟﺔ، ﺑﺤﺴﺐ ﻣﺎ ﺫﻛﺮ ﻣﻮﻗﻊ What's ON ﻓﻲ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﻧﺸﺮﻩ ﺍﻟﺜﻼﺛﺎﺀ 12 ﻳﻮﻟﻴﻮ / ﺗﻤﻮﺯ .2016
90 % ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ
ﻭﺳﺘﺼﻞ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺇﻟﻰ %90 ، ﺑﺤﺴﺐ ﺍﻟﻤﺮﻛﺰ ﺍﻟﻘﻮﻣﻲ ﻟﻸﺭﺻﺎﺩ ﺍﻟﺠﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺰﻻﺯﻝ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺮﻳﺎﺡ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﺒﻠﻎ ﺳﺮﻋﺘﻬﺎ 20 ﻛﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﻓﻠﻦ ﺗُﺼﻠﺢ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮ ﺷﻴﺌﺎً .
ﻭﺑﺤﺴﺐ ﻣﺎ ﺟﺎﺀ ﺑﺘﻮﻗﻌﺎﺕ ﺍﻷﺭﺻﺎﺩ ﺍﻟﺠﻮﻳﺔ، ﺍﻟﺜﻼﺛﺎﺀ 12 ﻳﻮﻟﻴﻮ / ﺗﻤﻮﺯ 2016 ، ﻓﺈﻧﻪ " ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺟﺢ ﺃﻥ ﺗﺮﺗﻔﻊ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﻨﺴﺒﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺴﺎﺣﻠﻴﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﻀﺒﺎﺏ ﺑﺨﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﻐﺮﺏ ."
ﻭﺳﺘﺘﺮﺍﻭﺡ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺃﺑﻮ ﻇﺒﻲ ﻭﺩﺑﻲ ﺑﻴﻦ 26 ﻭ 45 ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ ﺧﻼﻝ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ، ﺃﻣﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﺑﺎﻹﻣﺎﺭﺍﺕ، ﻓﺴﺘﺴﺠﻞ ﺃﻋﻠﻰ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻓﻌﻠﻴﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﺪﺭ ﻓﻲ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﻗﻌﺎﺕ ﺑﻨﺤﻮ 48 ﺩﺭﺟﺔ .
ﺃﻣﺎ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻓﺴﺘﺒﻠﻎ ﻓﻲ ﺩﺑﻲ %88 ، ﻓﻴﻤﺎ ﺳﺘﺼﻞ ﺑﺎﻟﺸﺎﺭﻗﺔ ﺇﻟﻰ %92 ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻷﺭﺑﻌﺎﺀ 13 ﻳﻮﻟﻴﻮ / ﺗﻤﻮﺯ 2016 ، ﻟﺬﺍ؛ ﻓﻌﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺒﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﺭﺩﺍً ﻭﻣُﺮﻃّﺒﺎً، ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻃﻼﻕ ﺃﻥ ﺗﺒﻘﻰ ﺑﺎﻟﺪﺍﺧﻞ .
ﻭﺍﻵﻥ؛ ﻛﻴﻒ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﺃﻥ ﺗﺒﻘﻰ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﺧﻼﻝ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻌﺔ؟
ﺍﻹﺟﺎﺑﺔ ﻫﻲ : ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤُﺮﺗﻔﻌﺔ، ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻠﻄﺮﻳﻘﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪّﻣﺘﻬﺎ ﻓﻴﻜﺘﻮﺭﻳﺎ ﺗﻴﺒﺮ، ﻣﻦ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺑﻲ ﻟﻠﻌﻼﺝ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎﺏ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺷﻤﻠﺖ :
- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻓﺤﺴﺐ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ . ﻓﺈﻥ ﻛُﻨﺖ ﻗﺪ ﺑﻠﻐﺖ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺟﺎﻑ .
- ﺑﺈﻣﻜﺎﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺃﻥ ﺗُﺮﻃﺐ ﺟﺴﻤﻚ ﺣﺘﻰ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ، ﻓﻤﺰﻳﺞ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻭﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺗﺘﺼﺮﻑ ﻛﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻜﺎﻣﻠﺔ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ؛ ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﻭﺍﻟﺒﺎﺑﺎﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮﻭﺕ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﻤُﺮﻃﺒﺔ ﻓﺘﺸﻤﻞ ﺍﻟﻜﺮﻓﺲ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻭﺍﻟﺨﺲ ﻭﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ .
- ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻟﻠﺘﺮﻃﻴﺐ، ﻓﺎﻟﺤﺴﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺍﻟﻤُﻌﺪ ﻣﻨﺰﻟﻴﺎً ﺑﺄﻧﻮﺍﻋﻪ ﻳﺒﺮّﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﺧﺎﺹ، ﻣﺜﻞ ﺣﺴﺎﺀ ﺟﺎﺯﺑﺎﺗﺸﻮ ﺃﻭ ﺣﺴﺎﺀ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ .
- ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻫﺎﻣﺔ؛ ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺧﻄﻴﺮﺓ، ﻭﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒّﺐ ﻓﻲ ﻧﻀﻮﺏ ﻛﻬﺮﺑﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
- ﻗﻢ ﺑﺪﻋﻢ ﻛﻬﺮﺑﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻕ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﺍﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻲ ﻭﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ ﻭﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ﻭﺍﻟﻠﻔﺖ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺢ، ﻛﻤﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﻠﺢ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻹﻟﻜﺘﺮﻭﻟﻴﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺇﻥ ﻛُﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮّﻕ ﺍﻟﻤﻔﺮﻁ .
- ﺗﺠﻨّﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ، ﻷﻧﻬﺎ ﺗُﺠﻔّﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻛﺜﺮ .
- ﺍﻟﻄﻘﺲ ﺍﻟﺮﻃﺐ ﻳُﺼﻌِّﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺗﻪ، ﻟﺬﻟﻚ؛ ﺗﺠﻨّﺐ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺎﻟﺨﺎﺭﺝ

نصيحة لكل خليك بالبيت