فوائد صحية بتناول التفاح

فوائد صحية لتناول التفاح
1- يدعم صحة القلب
أن تناول التفاح يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وقد يكون هذا بسبب وجود مركبات الفلافونويد الموجودة في التفاح،
وهي مركبات ثبت أنها تقلل الالتهاب وتحمي صحة القلب كما يحتوي التفاح أيضاً على الألياف القابلة للذوبان والتي قد تساعد في
خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وكلاهما من عوامل الخطر التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب
2-دعم فقدان الوزن
نظراً لمحتواها من الألياف، فقد ثبت أن التفاح يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية ويزيد من فقدان الوزن.

3- يحتوي على مركبات مقاومة للسرطان
يحتوي التفاح على العديد من المركبات التي قد تساعد في منع تكوين السرطان،
بما في ذلك مضادات الأكسدة والفلافونويد حيث أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه و #الخضراوات يمكن أن يحمي من سرطان المعدة والقولون والرئتين وتجويف الفم والمريء.

نعم و التفاح الاخضر له فؤائد اخرى