اغذية لعلاج ارتفاع ضغط الدم . كلها موجودة عندنا

علاج ارتفاع ضغط الدم

هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم نتيجة الجهد، التعب أو التوتر؟ تعلم كيفية علاج هذه المشكلة بمكونات سهلة في البيت،

1- الموز:
يعتبر الموز من المكونات الغنية بالبوتسيوم، مما يخفف من ضغط الدم بسرعة عالية. إحرصي يومياً على تناول موزة واحدة!

2- الشمندر:
كوب واحد من عصير الشمندر كفيل بانزال ضغط الدم خلال ساعات فقط! جهز عصير الشمندر باقل من 10 دقائق لتحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي، اذا ان احد العلماء اكتشف ان كوب من هذا العصير يساوي مفعول حبة دواء لعلاج الضغط.

3- الكرفس:
يحتوي الكرفس على الفثاليديس، اي المادة التي تساعد الانسجة العضلية في جدران الشرايين على الاسترخاء، مما يتيح تدفق الدم بشكل طبيعي. تناول الكرفس نيئ او استعمليه في تحضيرمشروبات عديدة!

4- البروكلي:
يعتبر هذا المكون من أكثر المكونات الغنية بالالياف، البوتاسيوم، الكالسيوم والفيتامين س، اي جميع العناصر الغذائية التي تساعد على خفض معدل الدم!

5- الكاجو:
4 حبات من الكاجو، ستعزز من المغنيسيوم الذي يساعد على راحة اعصابك وعضلاتك لتخفيف ضغط الدم العالي.

ايوا على طول عم ناكل منهم