الصداع و علاجه طبيعيا

الصداع وعلاجه

الصداع هو اشارة من الجسم عن حدوث شيء خاطيء وغير صحي في الجسم ، فقد يكون الصداع عبارة اشارة عن النقص في كمية الماء في الجسم وحدوث الجفاف ، او من التعب والاجهاد والتوتر العصبي او بسبب التهاب الجيوب الانفية او قلة النوم .

اعراض الصداع :آلام في الرأس .قيء وغثيان .اسباب الصداع :تغيرات مفاجئة في النظام الغذائي .عدم الحصول على قسط كاف من النوم .الاجهاد في العمل لمدة طويلة .الجلوس على الكومبيوتر لمدد طويل بدون راحة .المشاكل والتوتر النفسي .الاضطراب وعدم الراحة .حساسية من بعض الاغذية .النقص في كمية الماء في الجسم .احتقان الجيوب الانفية .

علاج الصداع بالاعشاب والماء والغذاء :الماء : قد يكون سبب الصداع هو حاجة الجسم الى الماء ، فيلزمك شرب كمية كافية من الماء للتخلص من الصداع تدريجيا .الغذاء : الاكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .الثلج : يوضع كيس من الماء الساخن على الرقبة لاراحة العضلات المتوترة ، او عمل دش من الماء الساخن او تغطيس اليدين او الرجلين في حوض من الماء الساخن لمدة ربع ساعة لتنشيط الدورة الدموية والقضاء على الصداع .القهوة : شرب القهو نافعة في التخلص من الصداع .منتجات الالبان : الالبان غنية بالكالسيوم وتناول الكالسيوم يساعد الدماغ للقيام بوظائفة بشكل جيد وبالتالي التخلص من الصداع .الفلفل الاحمر : الفلفل الاحمر يساعد في تخفيف احتقان الجيوب الانفية وبالتالي يتم التخلص من الصداع فهو يساعد على استرخاء الاوعية الدموية .السبانخ : السبانخ يعمل على علاج الصداع لاحتوائه على المغنيسيوم .الليمون : يشرب كأس من الشاي مضافا اليه الليمون ، او كأس من الماء الدافيء مع الليمون عدة مرات في اليوم ، او توضع عجينة من قشر الليمون على الجبهه للتخلص من الصداع فورا .التفاح : يؤكل التفاح للتخلص من الصداع ، او عمل تبخيرة واستنشاق بخار الماء المغلي المضاف اليه ملعقة من خل التفاح .القرفة : تعمل عجينة من مطحون القرفة وتوضع على الجبهه لعلاج الصداع .الزيوت العطرية : تدلك الرقبة واعلى الظهر بالزيوت العطرية مثل زيت البابونج او زيت اللافندر او زيت جوزة الطيب او زيت الكافور لعلاج الصداع .اليانسون : يشرب كأس من الشاي مع اليانسون للتخلص من الصداع الناتج عن الاجهاد .الزنجبيل : يشرب الزنجبيل مضافا الى الشاي الساخن لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ وتخفيف آلام الصداع .اللوز النعناع : ينقع ملعقة من النعناع الجاف في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ويحلى بالعسل ويشرب ، ويدلك الرقبة بزيت النعناع أو تعمل تبخيرة من النعناع واستنشاق بخارها .الملح : يمكن تقليل كمية الملح التي تتناولها في الطعام للتخلص من الصداع .الحبة السوداء : تدق الحبة السوداء وتوضع في قطعة قماش وتستنشق رائحتها لعلاج الصداع .

شكرا على هذه المعلومات