سبب الشعور بالآلم في جانب البطن أثناء الجري

 سبب الشعور بالآلم في جانب #البطن أثناء الجري:

يعرف ألم جانب البطن أثناء الجري باسم Side Stitch، وعلى الرغم من عدم وجود سبب واضح لحدوثه، فإن هناك العديد من الفرضيات لذلك منها ما يلي:

تفاعل العضلات الضعيفة:عند بذل مجهود بدني مثل الركض أو السباحة، فإن العضلات البطنية تشارك بهذا المجهود، بما فيها العضلات الضعيفة الموجودة في المعدة، ومع المجهود، تشعر هذه العضلات بالتعب وينتج عن ذلك شعور بالألم، ويمكن تدريب العضلات الضعيفة على تحمل المجهود البدني من خلال ممارسة الرياضة باستمرار لفترات قصيرة لتصبح العضلات أكثر نشاطا.

تشنجات حرارية:عند ممارسة الرياضة في أجواء حارة خاصةً الركض، يتولد عن ذلك تشنجات عضلية مؤلمة تُعرف باسم “تقلصات حرارية”، والتي تتشكل على جدار البطن، بالإضافة إلى عضلات أخرى من المشاركة في التمرين، وإن حصل أن تعرضت لتقلصات حرارية، فإن الطريقة المثلى لعلاج التوقف عن الركض لعدة ساعات، شرب السوائل، التوجه إلى الظل، كما يجب تجنب شرب مشروبات باردة في طقس حار؛ لأنها ستزيد من تقلصات المعدة اللا إرادية.

تقلصات الجهاز الهضمي: 60 % من العدائيين يختبرون شعور عدم الراحة المعوي أثناء النشاط البدني، بسبب تحويل الجسم للدم بعيدًا عن الأمعاء نحو العضلات المشاركة في التمرين والحركة، ما قد يسبب نوبات ألم بفعل تشنجات الأمعاء.

مشكور ادمن على هذا الموضوع الهام جدا