كيف تعرف انك تتناول الملح بكثرة

4 علامات تدل على أنك تتناول الملح بشكل زائد
تشعر بالعطش دائماً
كما يعلم أي شخص تناول وعاءً من #الفشار، فإن الملح يجعلنا نشعر بالعطش، وسواء كنت تحصل على الملح من البيتزا أو كيس من رقائق البطاطس فإن كل هذا الصوديوم سيذهب مباشرة إلى دمك، حيث سيرغب جسمك بعد ذلك في موازنة ذلك، وهي عملية تتطلب سوائل إضافية.
الذهاب إلى #الحمام بشكل متكرر
تناول الكثير من #الملح يُغير كيمياء جسمك، والسبب، يكمن في العلاقة المعقدة بين مستويات الملح والماء في الجسم. بشكل أساسي يريد الجسم الحفاظ على #توازن مستويات كلتا المادتين.
عندما تُفرط في #تناول الملح ينتهي به الأمر في مجرى الدم، فيستشعره جسدك ثم يدفع المزيد من الماء إلى دمك في محاولة لتحقيق التوازن أثناء #حدوث ذلك تبدأ الكلى أيضاً في تصفية المياه الزائدة من نظامك على شكل بول بمعنى أنه كلما زادت كمية الملح التي تتناولها زادت #كمية البول التي ينتجها جسمك في النهاية
الانتفاخ أو #التورم
كلما زاد الملح الذي يتحوّل إلى #مجرى الدم زادت المياه هناك أيضاً وقد تلاحظه في أقدامك بشكل خاص على شكل انتفاخ
السوائل الزائدة في الدم نتيجة الإفراط في #تناول الملح يمكن أن تسبب تورماً في أطرافك، وخاصة اليدين والقدمين، فعندما يتجمع السائل هناك يطلق عليه #وذمة.
ارتفاع ضغط #الدم
ثمّة سبب يدفع #خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم إلى تسمية ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت".
إذ إن أعراضه #قليلة، ومعظم الناس لا يكونون مُدركين أن ضغط دمهم مرتفع، غالباً بعد فوات الأوان.
أن ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، والقاتل الأول للرجال و #النساء حول العالم وأحد الأشياء التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، الإفراط في تناول الملح.
فضلاً عن أن #المياه التي يسحبها الملح إلى مجرى الدم في محاولة لتحقيق التوازن في نظامك تزيد أيضاً من حجم الدم وهذا الحجم الزائد يتسبب في #دفع الدم للخارج مقابل الشرايين والأوردة، بما يؤدي إلى زيادة الضغط، ومن ثمّ "ارتفاع ضغط الدم"

مقال مفيد جدا