الرئيسية
Adminمدير المنتدى- رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 9449
تاريــخ التســـجيل : 09/04/2016
البلد : S Y R
العمـل : Admin
التقييم و الاعجاب : 20
المزاج : Happy 
خلطة القرفة والموز قبل النوم مفيدة
5/9/2016, 4:55 pm
ﻳﻠﻌﺐ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺩﻭﺭﺍ ﻫﺎﻣﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﺣﺼﻮﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎﻑ ﻣﻨﻪ ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪﻙ
ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺻﺤﺘﻚ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ.
ﻭﻷﻥ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﻓﺈﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻃﺮﻕ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﻧﻘﺼﻪ ﻭﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺤﻮﻝ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺴﻂ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻣﻨﻪ.
ﻭﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺗﻔﺎﺩﻱ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻪ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺸﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮ ﺳﻬﻞ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺑﻤﻜﻮﻧﺎﺕ
ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ.
ﺇﺫ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻛﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﺘﺮﻳﺒﺘﻮﻓﺎﻥ، ﻣﺎ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ.
ﻓﻴﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﻭﺟﻴﻨﻮﻝ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻓﻲ
ﺣﺎﻝ ﺁﻻﻡ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ﺃ " ﻭﺍﻟﻨﻴﺎﺳﻴﻦ ﻭﺍﻟﺒﻨﺘﻮﺛﻨﻴﻚ ﺍﺳﻴﺪ ﻭﺍﻟﺒﻴﺮﻭﺩﻭﻛﺴﻴﻦ، ﻭﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺨﻔﻒ
ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻬﻀﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﻖ ﺍﻟﻨﻮﻡ.
ﻭﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻳﺠﺐ ﻣﺰﺝ ﻣﻮﺯﺓ ﻣﻊ ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ، ﻭﺗﺘﻢ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺑﻐﻠﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺗﺘﻢ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ، ﻭﺷﺮﺏ
ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺻﺤﺘﻚ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ.
ﻭﻷﻥ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﻓﺈﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻃﺮﻕ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﻧﻘﺼﻪ ﻭﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺤﻮﻝ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺴﻂ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻣﻨﻪ.
ﻭﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺗﻔﺎﺩﻱ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻪ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺸﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮ ﺳﻬﻞ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺑﻤﻜﻮﻧﺎﺕ
ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ.
ﺇﺫ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻛﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﺘﺮﻳﺒﺘﻮﻓﺎﻥ، ﻣﺎ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ.
ﻓﻴﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﻭﺟﻴﻨﻮﻝ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻓﻲ
ﺣﺎﻝ ﺁﻻﻡ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "ﺃ " ﻭﺍﻟﻨﻴﺎﺳﻴﻦ ﻭﺍﻟﺒﻨﺘﻮﺛﻨﻴﻚ ﺍﺳﻴﺪ ﻭﺍﻟﺒﻴﺮﻭﺩﻭﻛﺴﻴﻦ، ﻭﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺨﻔﻒ
ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻬﻀﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﻖ ﺍﻟﻨﻮﻡ.
ﻭﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻳﺠﺐ ﻣﺰﺝ ﻣﻮﺯﺓ ﻣﻊ ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ، ﻭﺗﺘﻢ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺑﻐﻠﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺗﺘﻢ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ، ﻭﺷﺮﺏ
ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ
.
السعيد لا يملك كل شيء ، ولكنه يسعد بكل شيء يملكه.
http://mo7it.byethost11.com/
Lanaالاشراف العام- رقم العضوية : 6
عدد المساهمات : 813
تاريــخ التســـجيل : 12/06/2016
البلد : Syria
العمـل : طالبة
التقييم و الاعجاب : 4
رد: خلطة القرفة والموز قبل النوم مفيدة
14/9/2016, 8:47 pm
معلومة حلوة و مفيدة كتير
- Lanaالاشراف العام
- رقم العضوية : 6
عدد المساهمات : 813
تاريــخ التســـجيل : 12/06/2016
البلد : Syria
العمـل : طالبة
التقييم و الاعجاب : 4
رد: خلطة القرفة والموز قبل النوم مفيدة
14/9/2016, 8:48 pm
معلومة حلوة و مفيدة كتير
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى