ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺻﻨﻊ ﺍﻟﻔﻴﺎﻏﺮﺍ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﺑﻤﻜﻮﻧﻴﻦ ﻃﺒﻴﻌﻴﻴﻦ

ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺮﻳﺐ ﺃﻥ ﻧﻜﺘﺸﻒ ﻣﻮﺍﺩﺍً ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺛﻼﺟﺔ ﻛﻞٍ ﻣﻨﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺼﻨﻊ ﻓﻴﺎﻏﺮﺍ ! ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻔﻮﺍﺋﺪﻫﺎ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻓﻲ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻧﺴﺒﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C ﺃﻳﻀﺎً .
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ
ﺗﺼﻨﻴﻊ ﺍﻟﻔﻴﺎﻏﺮﺍ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻨﺰﻟﻴﺎً ﺣﺴﺐ ﺗﺮﺟﻤﺘﻨﺎ ﻓﻲ ﺷﺎﺷﺔ ﻧﻴﻮﺯ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﻣﺨﻠﻮﻃﺎً ﺑﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﻌﺪﻡ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺃﻭ ﺃﻱ ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﻃﻌﻢ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ، ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻷﺧﺬ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻗﺴﺎﻡ ﺍﻟﺒﻄﻴﺨﺔ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﻭﺍﻷﺑﻴﺾ ﻷﻥ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺸﺮ ﻣﻠﻲﺀ ﺑﺎﻟﺴﺘﺮﻭﻟﻴﻦ ﺍﻟﻤﺤﻔﺰ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ، ﻭﺗﻘﻄﻴﻌﻪ ﻟﻴﺤﻀﺮ ﻟﺘﺮﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ .
ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ
ﺿﻊ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻋﺎﺀ ﻭﺩﻋﻪ ﻳﻐﻠﻲ ﻟﻌﺪﺓ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ ﺍﻋﺼﺮ ﺩﺍﺧﻠﻪ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ، ﺍﻣﺰﺟﻪ ﺟﻴﺪﺍً ﻭﺩﻋﻪ ﻳﻐﻠﻲ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺒﺨﺮ ﻭﺗﺼﺒﺢ ﻛﻤﻴﺘﻪ ﺍﻟﻨﺼﻒ، ﺛﻢ ﺩﻋﻪ ﻳﺒﺮﺩ ﻟﺴﺎﻋﺔ ﻭﻣﻦ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺩﻋﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ ﻟﻴﺒﺮﺩ .
ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﺛﻠﺚ ﻛﻮﺏ، ﻣﺮﺓ ﺍﻟﺼﺒﺢ ﻗﺒﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ، ﻭﻣﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ، ﻭﺑﺎﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺣﺴﺐ ﻭﺯﻥ ﻭﺣﺠﻢ ﺍﻟﺸﺨﺺ .
ﻓﻴﺎﻏﺮﺍ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩٍ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻝِ ﻛﻞٍ ﻣﻨﺎ، ﻭﺇﻥ ﻟﻢ ﺗﻨﻔﻊ ﻟﻦ ﺗﻀﺮ ﺃﺣﺪﺍً

ههههههه