طرق طبيعية لعلاج البلغم العالق في الحلق

4 طرق طبيعية لعلاج البلغم العالق في الحلق
الحفاظ على #رطوبة الهواء
يؤدي الهواء #الجاف إلى تهيج الأنف والحلق، مما يؤدي إلى تكوين المزيد من المخاط. لذا يمكن أن يساعد ترطيب الهواء من حولك في الحفاظ على #رقة المخاط والحفاظ على نظافة الأنف ومنع التهاب الحلق
حافظ على رطوبة #جسمك
يمكن أن يساعد #شرب #كمية كافية من السوائل، خاصةً الدافئة منها، على التخلص من المخاط العالق في حلقك وصدرك. ويمكن أن يخفف الماء الاحتقان عن #طريق المساعدة في تحريك المخاط
جرب احتساء أي شيء بدءاً من #العصير والشاي الدافئ وحتى حساء الدجاج أو ماء الليمون
تناول مكونات تعزز صحة #الجهاز التنفسي
جرب تناول الأطعمة و #المشروبات التي تحتوي على الليمون والزنجبيل والثوم فهي تساعد في علاج نزلات البرد والسعال والمخاط الزائد الأطعمة الحارة التي #تحتوي على الكابسيسين، مثل الفلفل الحار، قد تساعد أيضاً في تنظيف الجيوب الأنفية وتحريك المخاط
كما أن تناول الأطعمة و #المكملات التالية قد تمنع أو تعالج أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية:
مادة #الجنسنغ
#التوت
#الرمان
#الشاي
مكملات #الزنك عن طريق الفم
#الغرغرة بالماء المالح
يمكن أن تساعد #الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة على إزالة البلغم المتراكم في مؤخرة الحلق كما قد يقتل الجراثيم ويخفف التهاب الحلق
امزج كوباً من #الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. ثم ارتشف القليل من الخليط وقم بإمالة رأسك للخلف قليلاً. دع المزيج يتحرك في حلقك دون #شربه وقم بالغرغرة لمدة 30-60 ثانية، ثم ابصق الماء

يسلمو يا ملكة على هذا الموضوع الهام