معلومات صحية للحفاظ على صحة الأمعاء و البطن

5 عادات للحفاظ على صحة الأمعاء
الجلوس لوقت #طويل
لا تعمل أمعاؤنا بشكل #فعال عندما نجلس لفترات طويلة سواء أمام التلفاز أو في المكتب للعمل
ويحدث ذلك بسبب الضغط #لساعات متتالية على منطقة البطن، مما قد يبطئ عملية الهضم، ومن ثم يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الإمساك و #الانتفاخ وحرقة المعدة
#التدخين
نعلم أن التدخين #ضار بأجسامنا ويمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية، من ضمنها مشاكل الجهاز الهضمي
فأمراض الجهاز #الهضمي، مثل مرض كرون، أكثر شيوعاً بين الأشخاص الذين يدخنون، كما أن المدخنين يواجهون أيضاً خطراً أكبر للإصابة بسرطان #القولون
استخدام #المضادات الحيوية
المضادات #الحيوية فعالة، لأنها تهاجم البكتيريا الضارة وتقتلها. لكن ما هو الجانب السلبي لها؟ تقتل المضادات الحيوية أيضاً البكتيريا المفيدة
التغيير في #تنوع بكتيريا الأمعاء الناجم عن المضادات الحيوية يمكن أن يترك آثاراً جانبية طويلة المدى
تناول كثير من #الأطعمة المصنعة
الأشخاص الذين يتبعون #نظاماً غذائياً صحياً يتمتعون بميكروبيوم الأمعاء الأكثر تنوعاً
وفي المقابل فإن أولئك الذين #يعتمدون على الأطعمة المصنعة يعانون من مشاكل في الأمعاء نتيجة قلة تنوع البكتيريا المفيدة
تناول كثير من #السكريات
نعلم جميعاً أن السكر ليس #مفيداً تماماً لأجسامنا، ولكن اتضح أنه يمكن أيضاً أن يغير تكوين بكتيريا الأمعاء، مما يتسبب في عدد كبير من المشكلات الصحية مثل مرض التهاب #الأمعاء

منقول من صفحات الفيس