اسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
8/7/2017, 5:55 am
ﺃﺳﻮﺀ ﻋﺸﺮ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺗﺪﻣﺮ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ
1 ) ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
ﺣﻴﺚ ﻟﻮﺣﻆ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﻭﺟﺒﺔﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺳﻮﻑ ﻳﻨﺨﻔﺾ ﻣﻌﺪﻝ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﺪﻳﻬﻢ . ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻘﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﻡ ﻭﺻﻮﻝ ﻏﺬﺍﺀ ﻛﺎﻑ ﻟﺨﻼﻳﺎﺍﻟﻤﺦ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻧﺤﻼﻟﻬﺎ
.
2 ) ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻛﻞ
ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﺼﻠﺐ ﺷﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ , ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
.
3 ) ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﻧﻜﻤﺎﺵ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .
4 ) ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ
ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻳﻌﻮﻕ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺳﻮﺀ ﺗﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺭﺑﻤﺎﻳﺘﻌﺎﺭﺽ ﻣﻊ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﻤﺦ .
5 ) ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ
ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻫﻮ ﺍﻛﺒﺮ ﻣﺴﺘﻬﻠﻚ ﻟﻸﻛﺴﺠﻴﻦ ﻓﻲ ﺃﺟﺴﺎﻣﻨﺎ . ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﻫﻮﺍﺀ ﻣﻠﻮﺙ ﻳﻘﻠﻞ ﺩﻋﻢ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺑﺎﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻛﻔﺎﺀﺓﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
6 ) ﺍﻷﺭﻕ ( ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ )
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ . ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻷﺭﻕ ﺗﺰﻳﺪﺳﺮﻋﺔ ﻣﻮﺕ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
7 ) ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻊ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻳﺰﻳﺪ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺛﺎﻧﻲ ﺃﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻋﻤﺎﻝ ﺃﺛﻨﺎﺀﺍﻟﻤﺮﺽ
ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺸﺎﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻴﻪ .
9 ) ﻗﻠﺔ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ . ﻗﻠﺔ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﺺ ﺃﻭ ﺗﻠﻒ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
10 ) ﻧﺪﺭﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﺍﻟﻔﻜﺮﻱ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻗﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
ﻣﻨﻘﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ
1 ) ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔﺍﻹﻓﻄﺎﺭ
ﺣﻴﺚ ﻟﻮﺣﻆ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﻭﺟﺒﺔﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺳﻮﻑ ﻳﻨﺨﻔﺾ ﻣﻌﺪﻝ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﺪﻳﻬﻢ . ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻘﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﻡ ﻭﺻﻮﻝ ﻏﺬﺍﺀ ﻛﺎﻑ ﻟﺨﻼﻳﺎﺍﻟﻤﺦ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻧﺤﻼﻟﻬﺎ
.
2 ) ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻛﻞ
ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﺼﻠﺐ ﺷﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ , ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
.
3 ) ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺍﻧﻜﻤﺎﺵ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺭﺑﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .
4 ) ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ
ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻳﻌﻮﻕ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺳﻮﺀ ﺗﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺭﺑﻤﺎﻳﺘﻌﺎﺭﺽ ﻣﻊ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﻤﺦ .
5 ) ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ
ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻫﻮ ﺍﻛﺒﺮ ﻣﺴﺘﻬﻠﻚ ﻟﻸﻛﺴﺠﻴﻦ ﻓﻲ ﺃﺟﺴﺎﻣﻨﺎ . ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﻫﻮﺍﺀ ﻣﻠﻮﺙ ﻳﻘﻠﻞ ﺩﻋﻢ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺑﺎﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻛﻔﺎﺀﺓﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
6 ) ﺍﻷﺭﻕ ( ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ )
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ . ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻷﺭﻕ ﺗﺰﻳﺪﺳﺮﻋﺔ ﻣﻮﺕ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
7 ) ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻊ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻳﺰﻳﺪ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺛﺎﻧﻲ ﺃﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻋﻤﺎﻝ ﺃﺛﻨﺎﺀﺍﻟﻤﺮﺽ
ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺸﺎﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻴﻪ .
9 ) ﻗﻠﺔ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ . ﻗﻠﺔ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﺺ ﺃﻭ ﺗﻠﻒ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
10 ) ﻧﺪﺭﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﺍﻟﻔﻜﺮﻱ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻗﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
ﻣﻨﻘﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ
.
السعيد لا يملك كل شيء ، ولكنه يسعد بكل شيء يملكه.
http://mo7it.byethost11.com/
- Yomnaاعضاء التميز
- رقم العضوية : 3
عدد المساهمات : 633
تاريــخ التســـجيل : 07/05/2016
البلد : Syria
التقييم و الاعجاب : 0
رد: اسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
9/7/2017, 7:51 pm
اي فعلا تدمر المخ و العقل
- عاشق البحرعضو نشيط
- رقم العضوية : 21
عدد المساهمات : 312
تاريــخ التســـجيل : 21/12/2016
البلد : سوريا - اللاذقية
التقييم و الاعجاب : 0
رد: اسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
11/7/2017, 6:09 pm
هامة تلك المعلومة
) ﻧﺪﺭﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﺍﻟﻔﻜﺮﻱ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻗﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
ﻣﻨﻘﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ
) ﻧﺪﺭﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﺍﻟﻔﻜﺮﻱ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻗﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ .
ﻣﻨﻘﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى